A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os indivíduos criem uma rotina cuja finalidade é reduzir o tempo no computador e praticar exercícios físicos diariamente.
Necessário que todos mantenham hábitos, horários e possa “estar em boa forma física”. Este processo atualmente é conhecido como Fitness (ginástica), uma palavra de origem inglesa.
Pessoas que prática regulamente exercícios físicos fortalecem seu sistema imunológico e ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, além de reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e a melhora na circulação sanguínea.
A prática moderada de atividade física, além do aumento da imunidade, contribui no combate ao coronavírus.
Praticar regulares exercícios físicos, aliada a uma alimentação adequada, contribuem para diversos efeitos benéficos relacionados ao metabolismo.
O assunto mais consultado na Internet é como reduzir gordura corporal,
Em Montes Claros, a Prefeitura construiu diversos locais para a prática de exercícios: pista do Parque Municipal, o Parque Ambiental Cândido Canela, Praça das Tilápias, etc.
A administração municipal comandada pelo prefeito Humberto Souto está executando, em ritmo intenso, a construção da pista de caminhada (calçadão) da Avenida São Judas, às margens da linha férrea.
A obra conta com serviços de concretagem com mais de 1.300 metros que já foram concluídos.
Nesta etapa, a construção do novo calçadão irá da Ponte Preta, na Vila Guilhermina, até a Avenida Nossa Senhora de Fátima, totalizando 1.700 metros de extensão e três metros de largura. Futuramente, o calçadão irá receber uma ciclovia em todo o trecho.
O calçadão manterá o sistema ecológico no local, árvores já plantadas, serão preservadas e devem receber outras. Desta forma, preserva a vida vegetal que contribui para a oxigenação do ambiente, sombras para quem for realizar caminhadas no local.
Fitness (ginástica) é uma palavra de origem inglesa e significa “estar em boa forma física”. O termo é normalmente associado à prática de atividade física e se refere ao bom condicionamento físico ou bem estar físico e mental.
Fitness significa a resistência ou condição do corpo para funcionar com eficiência em todas as atividades do dia a dia e se manter saudável.
O sedentarismo é uma das piores condições do ser humano, pessoas que não fazem atividade física são potencialmente doentes, as atividades físicas é a medicina preventiva mais barata e eficiente que existe.
Pessoas que praticam exercícios fortalece seu sistema imunológico (O sistema imunológico é um conjunto de estruturas e processos biológicos formados numa rede de células, tecidos e órgãos que atuam na defesa do organismo contra as doenças).
Ao praticar exercícios as pessoas se fortalecem, evitando infecções e regula a liberação de uma série de substâncias que ajudam na prevenção e tratamento da depressão, da ansiedade, e até diversos tipos de males que afetam o ser humano.
O sedentarismo: falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.
