Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.
Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como:
Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura?
• Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso;
• Reduzindo o risco de infarto;
• Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
• Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;
• Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;
• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
• Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);
• Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;
• Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade; Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
• Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
• Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.
• Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a somente te beneficiar.
Com todos os benefícios e melhorias comprovadas para à saúde, eu e a minha esposa Serva Rodrigues Magalhaes, praticamos diariamente atividades físicas.
Em nossa região tem diversas academias, umas delas é a Academia Jump, recém inaugurada no bairro Cintra, estando localizada na Av. Dep. Plínio Ribeiro, 2693 – próximo ao 10° Batalhão de Polícia Militar.
É importante que toda atividade física seja acompanhada por profissionais da área: A Academia Jump conta com competentes profissionais, aparelhos novos e modernos e é gerenciada pelo educador físico Robert.
Aos que optarem por atividades ao ar livre, em nossa região tem bons espaços, tais como o Parque João Botelho, Praça das Tilápias e futuramente teremos também o Parque Belvedere como opção.
Vereador Edmílson Magalhães solicita a implantação do projeto Ginástica Livre na PRAÇA DAS TILÁPIAS
Ginástica Livre
A Ginástica Livre foi pensada para aqueles que não têm como programar, com certeza, variadas formas de exercícios.
Permitirá mais liberdade para a sua agenda e mais saúde para o seu corpo!
Estas áreas livres busca enriquecer a qualidade de vida e a integração das pessoas.
Nos últimos anos as pessoas tem buscado melhor qualidade de vida e para isto é necessário ter boa saúde. Para ter boa saúde, é preciso ter atitude.
Um dos propósitos do programa é justamente esse, retirar as pessoas de casa e incentivar a iniciação de um programa de atividades físicas.
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