Jantar para DESINCHAR e EMAGRECER

Rende 4 porções, cada uma com 145 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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Nutricionista Patricia Leite

PODE COMER À VONTADE – Fácil, Gostoso, Barato e Low Carb

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb, fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e é muito nutritiva. Pode estar presente na sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e na sua reeducação alimentar. É uma refeição completa, equilibrada e deliciosa que pode te ajudar a perder peso com saúde e diminuir a barriga. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA: – 1 colher de sopa de azeite – 1 dente de alho – 1 chuchu – 1 cenoura – 1 tomate – 100g de ricota ou cottage – 2 ovos – Sal a gosto – 1 colher de chá de fermento para bolo – 80g de sardinha em molho de tomate
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 35 minutos.
Rende 4 porções, cada uma com 145 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join – – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – – RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d – – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – – Tudo Sobre DIETA LOW CARB – Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Desinchar, Emagrecer e Mais – Os Incríveis Benefícios do Chuchu e Como Usar Certo https://youtu.be/ls5N6XgVAoQ CENOURA TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) https://youtu.be/PPN4QUN5-QA NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo! https://youtu.be/M7I6AF2Gy-M IOGURTE NATURAL CASEIRO – FÁCIL e BARATO – CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) https://youtu.be/x-qq_fDzKNo Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] https://youtu.be/edbXqoQk2Jo – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

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