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sexta-feira, setembro 17, 2021
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SUBSTITUA O JANTAR e EMAGREÇA RÁPIDO, Delícia com Poucos Carboidratos e Calorias! (Low Carb)

Receita é fácil, rápido, nutritivo e delicioso, com poucas calorias, baixo e fica cremoso e vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga

Essa receita é um jantar ou almoço completo, fácil, rápido, nutritivo e delicioso. Tem poucas calorias, é baixo em carboidratos, fica cremoso e vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e vai ser mais uma ótima opção para sua reeducação alimentar e na sua dieta low carb, com poucos carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA: – 1 abobrinha – 1 berinjela – 1 couve-flor pequena – 1 pimentão vermelho – Sal, alho em pó (ou fresco ralado) e pimenta do reino a gosto – 1 colher de sopa de azeite – 200g de ricota – 4 ovos – 1 colher de sopa de azeite – Sal, pimenta do reino e orégano a gosto – 50g de mussarela light ralada – 1/2 cebola – 2 tomates – Manjericão a gosto

Rende 10 porções, cada uma com 134 calorias, 9g de carboidratos (4g de fibras), 9g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno somente os vegetais por 20 minutos. Depois de misturar o creme, levar por mais 15 minutos, aproximadamente.

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